Η Iyengar Yoga

H Iyengar Yoga είναι η μεθοδολογία που αναπτύχθηκε από τον ιδρυτή της, Yogacharya Sri BKS Iyengar, ασπαζόμενος τις φιλοσοφικές αρχές των Yoga Sutras του Patanjali. Η ρίζα της λέξης Yoga στα σανσκριτικά είναι ‘Yun’ που σημαίνει ‘ένωση’ του σώματος με το πνεύμα. Όπως δίδαξε ο BKS Iyengar, «το σώμα είναι ο ναός του πνεύματος και φροντίζοντάς το μπορούμε να αποκτήσουμε πρόσβαση στο πνεύμα», το οποίο αποτελεί και την ουσία της Yoga.

Η μεθολογία είναι χτισμένη γύρω από τις αρχές της ευθυγράμμισης με έμφαση στη σωστή τοποθέτηση του σώματος ανατομικά στην κάθε δυναμική θέση (Asana), καθώς και σε τεχνικές αναπνοής (Pranayama). Το σύστημα της Iyengar είναι μεθοδικό και προοδευτικό ώστε να εξασφαλίζεται η σωστή εκτέλεση της πρακτικής με ασφάλεια. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όλους τους τύπους σώματος.

Η διδασκαλία και πρακτική των asanas στην Iyengar χαρακτηρίζεται από λεπτομερείς οδηγίες που βοηθούν το μαθητή να καταλάβει τις δράσεις που πρέπει να κάνει. Κατά την πρακτική εμβαθύνουμε σωματικά, νοητικά και χρονικά στην κάθε asana χτίζοντας την αντίληψη που έχουμε για το σώμα μας. 

Τα οφέλη από την πρακτική της Iyengar είναι αρχικά σωματικά, καθώς δουλεύουμε ώστε να επαναφέρουμε και να διατηρήσουμε το σώμα σε ισορροπία. Η συνεπής πρακτική δημιουργεί ευεξία, σφρίγος, και απελευθέρωση από περιορισμούς λόγω πιθανών τραυματισμών αλλά και της χρόνιας κακής στάσης.

Επιπλέον, μέσω των asanas ο μαθητής εξασκεί την αυτοσυγκέντρωσή του και χτίζει επίγνωση στο παρόν. Αυτό αποτελεί από μόνο του μία μορφή διαλογισμού, εξηγώντας τον χαρακτηρισμό της Iyengar ως ‘Meditation in Action’. Η πρακτική της yoga βοηθάει στην μείωση του στρες, στην πνευματική ηρεμία και στην αυτοπεποίθηση.