Το δικό σου ταξίδι στη Yoga

​

Ξεκίνησε να ανακαλύπτεις τα οφέλη της Yoga μέσα από την επιμελή καθοδήγηση της ομάδας του Yoga Hall. Τα μαθήματα απευθύνονται σε άντρες και γυναίκες, αρχάριους ή μη, με πρότερη εμπειρία στην Iyengar ή σε άλλα συστήματα.

​

Η συμμετοχή σου σε τμήματα ολιγομελή, που δεν ξεπερνούν τα 6-8 άτομα, θα προσφέρει μία εμπειρία εξατομικευμένη στις δικές σου ανάγκες. Κατά τη διδασκαλία πραγματοποιείται επίδειξη της κάθε δυναμικής θέσης και δίνονται οι απαραίτητες οδηγίες για τη σωστή εκτέλεσή της.

 

Ανάλογα με τις δυνατότητες του κάθε μαθητή, ο δάσκαλος καθοδηγεί με λεκτική οδηγία, σωματική διόρθωση (adjustment), ή παραλλαγή, όπου και αν χρειάζεται. Πέρα από την πρακτική των δυναμικών θέσεων, διδάσκονται βασικές τεχνικές αναπνοής (Pranayama).

 

Μέσα από την τακτική πρακτική των asanas, ενισχύεται η σωματική υγεία, η εναρμόνιση του σώματος με την αναπνοή, η εναρμόνιση του σώματος με τον νου, και η πνευματική διαύγεια. Το ταξίδι του καθενός είναι προσωπικό. Τα οφέλη θα ξεδιπλωθούν συν τω χρόνω, μέσα από την συνεπή και τακτική πρακτική.

​

Προετοιμασία για το μάθημα

Η πρακτική των asanas συνίσταται να γίνεται με άδειο στομάχι.

Ένα ποτήρι τσάι, καφέ ή γάλα μπορεί να προηγηθεί του μαθήματος.

Ο ρουχισμός χρειάζεται να είναι άνετος ώστε να επιτρέπει την ευελιξία κινήσεων και την άνεση στην αναπνοή.

Στο Yoga Hall θα βρείτε όλον τον απαραίτητο εξοπλισμό για το μάθημα.

​

​

​

​

​

 

   

   

​