• Beginners

    Yoga Sutra I.1

    atha yoga-anuśāsanam

     

    Now begins the study of yoga.

  • General

    Yoga Sutra II.1

    tapaḥ svādhyāy-eśvarapraṇidhānāni kriyā-yogaḥ

    Burning zeal in practice, self-study, and surrender are the acts of yoga.

  • Yoga for Teenagers

    Yoga Sutra II.46

    sthira-sukham-āsanam

    Posture should be steady and comfortable.

  • Gentle Yoga

    Yoga Sutra I.2

    yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ

    Yoga is the stilling of the changing states of the mind.

  • Prenatal 

    Yoga Sutra I.3

    tadā draṣṭuḥ svarūpe-‘vasthānam

    Then you come into your own true form.

Beginners

 

Το μάθημα επιπέδου Αρχαρίων απευθύνεται σε μαθητές νέους στην Iyengar Yoga ή με εμπειρία μικρότερη του ενός έτους. Διδάσκονται βασικές δυναμικές θέσεις (asanas) που βελτιώνουν το σφρίγος, την αντοχή, και την ευλυγισία. Εισαγωγή στη στήριξη ώμων (Salamba Sarvangasana).

General

 

Το μάθημα Γενικού επιπέδου απευθύνεται σε μαθητές με εμπειρία στη μέθοδο της Iyengar τουλάχιστον ενός έτους. Έχοντας χτίσει βασική επίγνωση του σώματος, η οδηγία από τον δάσκαλο γίνεται πιο λεπτομερής και οι θέσεις εκτελούνται με μεγαλύτερη διάρκεια και βάθος. Εισαγωγή στη στήριξη κεφαλής (Salamba Sirsasana).

Yoga for Teenagers

 

Το μάθημα Yoga για εφήβους απευθύνεται σε νέους ηλικίας 12-19 ετών. Δυναμικά μαθήματα για να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου, και να εξασκήσεις τον νου σου. Ευθυγράμμιση και ισορροπία σε όρθιες, μπρούμυτες, ύπτιες, στροφικές και ανάστροφες θέσεις. 

Gentle Yoga

 

Το μάθημα ήπιας Yoga απευθύνεται σε άτομα ωριμότερης ηλικίας που επιθυμούν να επωφεληθούν από την πρακτική της Iyengar. Διδάσκονται θέσεις υποστηριζόμενες ενίοτε με ποικίλα βοηθήματα (τουβλάκια, ζώνες, καρέκλες, κλπ), οι οποίες βοηθούν το μαθητή να αναπτύξει την κινητικότητα, τη δύναμη και το εύρος της αναπνοής του.  

Prenatal

 

Τα μαθήματα για εγκύους ενδυναμώνουν το σώμα, ανακουφίζοντας από την ένταση. Χρησιμοποιούνται ποικίλα props ώστε η πρακτική να γίνεται με ασφάλεια. Οι μέλλουσες μητέρες αποκτούν εργαλεία που θα τις βοηθήσουν καθ'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. 

Member of the Iyengar® Yoga Association UK